Smoothie, para combatir la Retención de Líquidos

Muchas veces subes de peso y no es porque comas mucho, las mujeres son las que más lo padecen,  hay ocasiones que ciertas partes de nuestro cuerpo se hinchan:  las piernas, vientre, manos, el estómago.  Esto significa que estamos reteniendo líquidos y se debe a que hay deficiencia en la circulación de la sangre, subimos de peso,  nos sentimos con malestar, incómodos e inflamados, pero afortunadamente existen remedios naturales para combatirlo.

Pueden padecerlo principalmente, mujeres embarazadas o previo a que les llegue su periodo menstrual, por la menopausia o generado por enfermedades relacionadas con los riñones, el corazón,  el hígado, mal funcionamiento de la glándula tiroides, desnutrición, cáncer,  entre otros más.

Estas son algunas causas que provocan la retención de líquidos:   exceso de azúcar o de sal,  una dieta inapropiada, estrés,  falta de ejercicio,  factores climáticos, problemas hormonales, ciertos medicamentos,  etc.

SMOOTHIE DE AGUACATE CONTRA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Ingredientes:

    1.- Aguacate pequeño

    1.- Medio limón

    1.- Puñito de perejil

1/2.- Medio vaso de agua

Procedimiento:

• Lava y corta el aguacate por la mitad
• Retira el hueso y corta la pulpa en cubos
• Trocea las ramas de perejil
• Poner a licuar los ingredientes
• Toma un vaso diario preferentemente en las  mañanas

Recomendaciones:

-Evita el consumo de sal

-Incluir en tu dieta:  las hojas de col, plátano, arándanos, yogurth natural,  que te ayudan a  combatir    también la retención de líquidos

-Relaja las zonas hinchadas con bolsas de hielo

-Al estar sentado evita cruzar las piernas para permitir la circulación, no uses  prendas  demasiado ajustadas

-Evita el alcohol y tabaco

-Realiza actividad física, estar mucho tiempo sentado solo empeora la situación.

Espero que puedas seguir las recomendaciones, además complementar con una dieta equilibrada y realizar ejercicio.

Es importante antes de usar cualquier remedio natural, consultar a tu médico.

Espero te sea de mucha utilidad este artículo y puedas compartir con tus amistades, no olvides dejar un comentario.  

¡Que pases un excelente día!

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